Bilişsel terapi nedir?
Bilişsel terapi nedir?
BİLİŞSEL TERAPİ NEDİR?
Bilişsel terapi, çok sayıda psikolojik problem ve bozukluğun tedavisinde son derece etkili olduğu gösterilen bilimsel olarak doğrulanmış bir tedavidir. Şaşırtıcı bir şekilde, diğer birçok tedavi şekli deneysel araştırmalarla klinik olarak doğrulanmamıştır. Daha da şaşırtıcı bir şekilde, test edilenlerin çoğunun çok etkili olduğu da kanıtlanmamıştır. Öte yandan bilişsel terapi, 300’den fazla bilimsel çalışmanın konusu olmuştur ve depresyon, anksiyete ve diğer birçok problem için en etkili tedaviler arasında olduğu düşünülmektedir.
Psikolojik ve psikiyatrik bozukluklarda kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. Dr. Aaron T. Beck tarafından 1960’da bulunmuş, geliştirilmiş ve dünya çapında sıklıkla uygulanmaktadır. Bireylerin inanç ve davranış biçimlerini baz alan bilişsel terapi, bilişsel yapıda düzenlemelere giderek duygusal ve davranışsal değişimi hedefler.
BİLİŞSEL TERAPİ NASIL ÇALIŞIR?
Bilişsel terapi çalışması, duyguların ve davranışların bilişsel modeli olarak bilinen şey üzerine kurulmuştur. Özetle, bilişsel model düşünceler, duygular ve davranış arasındaki ilişkiyi açıklar. İnsanlar genellikle sıkıntılarını zor durumlara bağlarlar, ancak gerçekte, suçlanacak durumlara karşı tepkilerimizdir. Durumlar aşırı olumsuz veya çarpık düşünmeyi tetikleyebilir. Bu çarpık düşünceler olumsuz duygulara ve uyumsuz davranışlara neden olur. Başka bir deyişle, algılamalar genellikle nasıl hissettiğimizi ve ne yaptığımızı belirler.
Davranış terapisi nedir?
Davranış terapisi, ruh sağlığı bozukluklarını tedavi eden terapi türleri için bir şemsiye terimdir. Bu tedavi şekli, potansiyel olarak kendi kendine yıkıcı veya sağlıksız davranışları tanımlamaya ve değiştirmeye yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Tüm davranışların öğrenildiği ve sağlıksız davranışların değiştirilebileceği fikri üzerine çalışır. Davranış terapisi uygulayanlar belirli, öğrenilmiş davranışlara ve çevrenin bu davranışları nasıl etkilediğine bakarlar.
Davranış terapisinden kimler yararlanabilir?
Davranış terapisi, çok çeşitli bozuklukları olan insanlara fayda sağlayabilir.
depresyon
anksiyete
panik bozukluğu
öfke sorunları
Ayrıca;
yeme bozuklukları
(TRAVMA sonrası stres bozukluğu post-travmatik stres bozukluğu )
bipolar bozukluk
DEHB
fobiler, sosyal fobiler dahil
(OKB obsesif kompulsif bozukluk )
kendine zarar verme
madde bağımlılığı
Bu tip terapi yetişkinlere ve çocuklara fayda sağlayabilir.
Çocuklar için davranış terapisi?
Uygulanan davranış terapisi ve oyun terapisi çocuklar için kullanılır. Tedavi, çocuklara durumlara daha olumlu yanıt vermenin farklı yöntemlerini öğretmeyi içerir.
Bu terapinin merkezi bir kısım olumlu davranışları ödüllendirir ve olumsuz davranışları cezalandırır. Ebeveynler, bunu çocuğun günlük yaşamında güçlendirmeye yardımcı olmalıdır.
Çocukların danışmanlarına güvenmeleri biraz zaman alabilir. Bu normaldir. Kendilerini ifade edebileceklerini hissederlerse sonunda onlara ısınırlar.
Otizm ve DEHB olan çocuklar genellikle davranış terapisinden yararlanır.
